Estudantes investigam benefícios da musculação na 3ª idade

A medicina sempre alerta para os benefícios que os exercícios aeróbicos, como a caminhada, trazem para pessoas na terceira idade. Contudo a prática de musculação, considerada um movimento localizado, apresenta alguma vantagem para a saúde do idoso? Na tentativa de responder essa pergunta, as alunas do curso de Educação Física, Carla Melo, Cristiane Cruz e Maria Cristina Sampaio, entrevistaram praticantes de musculação com idade entre 60 e 77 anos na zona sul de Natal/RN e os resultados, alguns surpreendentes, estão expostos na pesquisa ‘Musculação na Terceira Idade’, apresentada durante o IX Conic da FARN.

Ganho de força, maior consumo de água e melhor locomoção são algumas das vantagens de se praticar musculação na terceira idade. “A atividade precisa ser assistida por um educador físico, para evitar sobrecarga, em especial joelhos e tornozelos. Mesmo assim, quem nunca praticou um exercício, pode fazer musculação”, afirma Carla Melo.

As estudantes constataram também a diminuição da massa corpórea, melhor respiração, mais coordenação e autonomia nas atividades diárias. “Até melhoria no desempenho sexual nos foi relatado e isso é um ganho enorme na auto-estima”, defende Cristiane.