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Antes de se exercitar é preciso avaliar o corpo
23.04.2013

Deixar o sedentarismo de lado e começar aquela atividade física, que vinha sendo protelada há meses, é um bom início para quem desejar estar com a saúde em dia. Mas é preciso tomar cuidados antes dos esforços para não ter complicações no futuro. Por isso, a primeira coisa a fazer é procurar um médico que ateste a aptidão para os exercícios. A segunda, e que muitos a ignoram, é fazer uma avaliação física, que determina a condição física e de saúde para verificar possíveis dificuldades ou potencialidades do aluno. A orientação é do avaliador físico das Clínicas Integradas do Centro Universitário do Rio Grande do Norte, o personal trainer Vanderson Macêdo de Oliveira. “É altamente recomendado que antes de iniciar qualquer atividade física sistematizada o aluno tenha em mãos, além de um atestado médico, um laudo da avaliação física direcionada ao seu objetivo. Pois será com este laudo que o profissional de Educação Física poderá criar um plano de treino com maior segurança e assertividade”. Como avaliação física é um trabalho global e multifatorial, o paciente é submetido a uma anamnese e são feitos testes de capacidade aeróbica, antropometria, análise da composição corporal, avaliação postural, avaliação neuromotora e outros parâmetros. Além disso, é levado em consideração o objetivo do aluno ao praticar atividade física. Essa análise é importante porque verifica o estado físico dos atletas, além de detectar deficiências, potenciais e talentos, direcionando o planejamento dos treinos. Desta forma, o atleta e o treinador saberão o quanto o treinamento está rendendo resultados positivos. Esse tipo de serviço é oferecido nas Clínicas Integradas semanalmente às quartas-feiras, das 8h às 11h, e às sextas-feiras, entre 9h30 e 11h30. O Departamento de Avaliação Física atualmente é constituído por equipamentos que possibilitam diversos tipos de avaliações, como adipômetro científico, paquímetro, balança digital, trena antropométrica, estadiômetro, banco de wells, esteira e ventilômetro. Os interessados devem ligar para 3215-2960 e agendar um horário. Quem for fazer a avaliação precisa evitar exercício físico, não alimentar-se duas horas antes, não utilizar cremes hidratantes, evitar bebidas alcóolicas, energéticas e estimulantes e usar vestimentas adequadas. Após a avaliação, o resultado poderá ser recebido via e-mail, com os devidos comentários, ou recebê-lo nas Clínicas Integradas no dia estipulado pelo avaliador físico. Imagens: http://tinyurl.com/d7ppk2j http://tinyurl.com/comjr34